提升认知改善沟通关系，一终生发展的行动指南 52个实用方法+21节课

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52个实用方法21堂视频课助就你络生发展

52个实用方法
21堂视频课
助就你络生发展

课程内容
第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维
1.你有完美主义倾向吗
2.关系里的毒瘤:压抑
3.自我消耗从“反刍“开始
4.受害者模式:“都是你的错”
5.无法管理的责任感:“都是我的错’
6.控制情绪:越抗拒越连续
7.习得性无助:你是如何被自己打败的
8.应该思维: 为什么越努力越焦虑
9.害怕辩论就会辩论不停
10.担心是一种诅咒

第二章 自我负责:改善沟通提升能力
11.树立界限:别人怎么对你是你教他的
12.改善拖延:行动起来的5大方法
13.了解愤怒:易爆易怒怎么办
14.直面辩论:掌握关键对话的能力
15.有效沟通:高情商沟通的五大技巧
16.接纳父母,:，取得乐成和获得幸福
17.破除自恋,正确释放攻击性

第三章 自我实现:扩展思维提升格局
18.认知的六个层级:提升思维层级
19.修复金钱关系:对财产说是
20.容纳他人梦想，升级金钱格局
21.拥有配得感，让自己越来越值钱



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